| 家常菜-木耳口蘑炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 315克 | 家常菜-木耳口蘑炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于街舞20分钟消耗的热量...470 | |||||
家常菜-木耳口蘑炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干木耳（一小把）、白蘑菇（200克）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、葱（少许）
1/6. 忘了拍照！先将干木耳用清水泡开，白蘑菇洗净切成片，葱切葱花备用
2/6. 起油锅，鸡蛋滑开加少许盐炒熟盛起
3/6. 倒油，将葱花爆香
4/6. 加进木耳蘑菇翻炒
5/6. 加少许盐略煮一会儿
6/6. 可以装盘了。不用放味精已经很鲜美
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、润肺、通便排毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、桂圆、海虾搭配；与田鸡、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、减肥等功效；可与芦荟、里脊牛肉、花菇搭配；与大枣、豆干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜-木耳口蘑炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质19.35 克
- 碳水化合物21.28 克
- 钠10187 毫克
- 钙140 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾288 毫克