| 早餐要吃好 西红柿鸡蛋疙瘩汤 面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 603克 | 早餐要吃好 西红柿鸡蛋疙瘩汤 面疙瘩热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于午睡1416分钟消耗的热量...48 | |||||
早餐要吃好 西红柿鸡蛋疙瘩汤 面疙瘩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/4. 西红柿切成小丁，鸡蛋打散备用
2/4. 取适量的面粉，水一点一点的往里加，加一点水，就用筷子搅一下，就会形成小的，面疙瘩，然后把面疙瘩拨到一旁，再加一点水，再继续搅
3/4. 西红柿放到锅里炒，只加一点点油就可以，因为太多的话就会腻，冬天时候的西红柿味道很淡，如果喜欢的话，可以放一点番茄酱，一直炒到西红柿出红色的汤水，然后加水烧开后，面疙瘩下进水里，等面疙瘩熟了的时候再把打好的鸡蛋淋在上面，
4/4. 也可以用葱花和蒜炝一下锅，再炒西红柿，但是因为我不爱吃那个味道所以没有放
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、降血脂等功效；可与圆白菜、西兰花、芥蓝搭配；与地瓜、海蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、延缓衰老等功效；可与韭菜、基围虾、海虾搭配；与雪莲果、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐要吃好 西红柿鸡蛋疙瘩汤 面疙瘩热量1133 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克