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重油枣糕

重油枣糕的热量和减肥功效

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重油枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉708千卡354千卡9.4克1.4克
黄油1598千卡888千卡1.4克98克
红糖186千卡372千卡0.2克0克
细砂糖180千卡400千卡0克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
总量554重油枣糕热量/卡路里2782千卡
水中柔软体操 热量2782千卡,相当于水中柔软体操696分钟消耗的热量...240

重油枣糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

干红枣(100克)、低粉(200克)、黄油(180克)、鸡蛋(5个)、细砂糖(45克)、红糖(50克)、泡打粉(1小勺(5毫升))、盐(1/2小勺(2.5毫升))
重油枣糕的做法图解1

1/12. 准备好所有材料

重油枣糕的做法图解2

2/12. 干红枣去核(窍门见后面的小贴士),隔水蒸熟后,一半捣成枣泥,一半切碎,备用

重油枣糕的做法图解3

3/12. 可以用塑料袋包着擀面杖来把红枣捣成泥,比较方便。鸡蛋全部蛋黄蛋清分离,待用

重油枣糕的做法图解4

4/12. 黄油切小块软化后加入红糖和盐,用电动打蛋器打发

重油枣糕的做法图解5

5/12. 黄油打至体积膨大成羽毛状后,一个一个地加入蛋黄,继续混合均匀打发

重油枣糕的做法图解6

6/12. 加入枣泥,用刮刀拌匀,使其充分混合

重油枣糕的做法图解7

7/12. 在蛋清里分三次加入白砂糖,打发至湿性发泡

重油枣糕的做法图解8

8/12. 把一般的蛋白加入黄油中,上下翻拌均匀,再把拌好的糊倒入剩余的蛋白中,同样上下翻拌均匀

重油枣糕的做法图解9

9/12. 面粉和泡打粉混合,过筛后加入黄油糊中,同样翻拌均匀,再加入红枣碎拌匀

重油枣糕的做法图解10

10/12. 在烤盘中铺一层油纸,把蛋糕糊倒入,用刮刀尽量抹平表面

重油枣糕的做法图解11

11/12. 放入烤箱中层,上下火195度(我的烤箱温度偏低,一般185度),25分钟左右,至蛋糕表面金黄即可(可以用牙签戳一下蛋糕,取出部分没有残留就表示蛋糕烤熟了)

重油枣糕的做法图解12

12/12. 放凉切块就可以食用啦~

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、健脑益智等功效;可与玉米、洋葱、海虾搭配;与甲鱼 、消炎片、红薯相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肤、健脾暖胃、活血化淤等功效;可与黑豆、姜、小米搭配;与松花蛋、姜、竹笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 重油枣糕热量2782 千卡
  • 脂肪109.61 克
  • 蛋白质25.56 克
  • 碳水化合物325.82 克
  • 10235.7 毫克
  • 320 毫克
  • 6.85 毫克
  • 487 毫克

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