阿胶固元糕的热量和减肥功效

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阿胶固元糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
阿胶	克	2000千卡	400千卡	80克	8克
核桃仁	克	1635千卡	654千卡	15.2克	65.6克
芝麻	克	1293千卡	517千卡	19.1克	46.1克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
桂圆	克	53千卡	71千卡	1.2克	0.1克
总量	1106克	阿胶固元糕热量/卡路里5064千卡
热量5064千卡，相当于砍柴844分钟消耗的热量...360

阿胶固元糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

阿胶（500克）、紅枣（500克）、核桃仁（250克）、芝麻（250克）、桂圆（适量）、枸杞（适量）、冰糖／紅糖（250克）、黃酒（500毫升）

1/6. 准备所有材料，如图，阿胶打粉，糖打粉，芝麻核桃仁炒，紅枣去核剪碎

2/6. 黃酒倒入锅中燒開后加入阿粉煮熔化

3/6. 小火，依次加入核桃仁，紅枣材料

4/6. 所有材料倒入后要不停翻攪以免粘鍋，最后倒入糖粉，加熱翻攪到提起能拉丝就0K

5/6. 倒入盤，压平，冷卻后切块

6/6. 成品图！每天一小块，調理身體棒棒哒！

食材功效信息

阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴养血、滋阴润燥、补血润肺等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、降低胆固醇、补虚强体等功效；可与百合、猪腰、黑芝麻搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、养血护肤、治疗高血压等功效；可与杏仁、核桃、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、治失眠、恢复体力等功效；可与甲鱼、橘子、鸡蛋搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、明目等功效；可与山楂干、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；