| 白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 539克 | 白菜豆腐汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于健美操34分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（半颗）、豆腐（半块）、大喜大牛肉粉（2勺）
1/4. 白水烧开后下入豆腐，再次煮开后加入娃娃菜
2/4. 加入娃娃菜后改下火，把白菜煮的烂一些。我喜欢煮的烂的白菜。
3/4. 白菜煮的差不多了，加入牛肉粉和盐调味。
4/4. 出锅喽，简单的快手汤。10分钟就可以吃了。汤的味道非常好，喜欢喝。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、帮助消化、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、健脾利湿、补中益气等功效；可与比目鱼 、虾皮、北极虾搭配；与苦瓜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜豆腐汤热量269 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠257.2 毫克
- 钙246 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾692 毫克