| 油豆腐炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 624克 | 油豆腐炒白菜热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于草地保龄球221分钟消耗的热量...180 | |||||
油豆腐炒白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（些许）、大白菜（一株）
1/7. 白菜切碎
2/7. 油豆腐切开
3/7. 炒一下油豆腐
4/7. 加入大白菜，加入一茶匙盐，翻炒
5/7. 倒些水，继续翻炒（防止焦）
6/7. 再倒些水，煮熟。
7/7. 放些许味精，出锅。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、健脾利湿、补脾益胃等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、养胃生津等功效；可与鸭腿、排骨、栗子搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐炒白菜热量663 千卡
- 脂肪17.75 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物15.41 克
- 钠126.5 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾528 毫克