| 番茄酱鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 965克 | 番茄酱鱼热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于赛艇49分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄酱鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（适量）、番茄（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 酱油料酒腌制鱼块，油煎两面黄，番茄剁碎，姜蒜切片
2/3. 热油爆姜蒜，炒番茄酱，加入适量酱油
3/3. 下鱼块，葱段，加入一汤勺清水，收汁出锅
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮骨、降血压、预防高血压等功效；可与番茄、豆腐搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、促进消化等功效；可与蜂蜜、黄鱼、西兰花搭配；与香菇、地瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
