| 蜜枣红豆甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 蜜枣红豆甜汤热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于打拳击138分钟消耗的热量...720 | |||||
蜜枣红豆甜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、蜜枣（适量）、冰糖（少许）
1/2. 把以上三种一起入高压锅煮30分钟即可，根据自己喜欢的甜度来。
2/2. 开吃咯！！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、催乳、预防结石等功效；可与薏米、鲫鱼、黑米搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、益智健脑、抗过敏等功效；可与鹿茸、莲子、牛奶搭配；与鱼肉、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、清热除火等功效；可与香蕉、鸭梨、五味子搭配；
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营养信息
- 蜜枣红豆甜汤热量1659 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.17 克
- 碳水化合物246.6 克
- 钠32.8 毫克
- 钙148 毫克
- 铁9.88 毫克
- 钾1539 毫克