| 蛋饺粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 272克 | 蛋饺粉丝汤热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于划船156分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋饺粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋饺（10个）、面筋塞肉（10个）、龙口粉丝（一把）、菠菜（200克）、盐（适量）、猪油（适量）
1/5. 准备烧汤的料，这次准备了蛋饺，面筋肉包，粉丝，菠菜。
2/5. 锅放适量开水，将面筋肉包先丢下去煮，肉是生的先煮上十分钟，煮的时候倒点料酒。
3/5. 肉包煮的差不多了将蛋饺丢下去一起，这个蛋饺做好了我留了一部分上锅蒸熟了，如果是生的就直接和肉包一起煮熟吧。
4/5. 将泡过的粉丝抓一把丢进去，煮上五分钟。
5/5. 抓一把菠菜丢进去，掘个一勺猪油下去增增香，菠菜会把猪油脂吸收掉的，汤不会太油的。放了菠菜后就可以关火了，汤的温度会把菠菜烫熟的，加盐调味洒上胡椒粉。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、促进生长发育等功效；可与白茅根、海带、猪肝搭配；与牛奶、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、消毒等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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营养信息
- 蛋饺粉丝汤热量623 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物23.25 克
- 钠10192.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾338 毫克