| 永浴爱河摆盘雕刻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 894克 | 永浴爱河摆盘雕刻热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于改建房屋48分钟消耗的热量...330 | |||||
永浴爱河摆盘雕刻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、南瓜（一片）、青瓜（半条）、红辣椒（2颗）、薄荷叶（6片）
1/12. 准备雕刻食材
2/12. 取半根胡萝卜切三份，取中间的雕刻天鹅
3/12. 胡萝卜片上画出天鹅样子
4/12. 雕刻完成后，直切成2片
5/12. 天鹅就完成啦
6/12. 再取一片胡萝卜，大致画出天鹅翅膀，然后精修
7/12. 翅膀两对完成
8/12. 取青瓜去皮做云朵形状
9/12. 形状大致这样
10/12. 取南瓜片，用牙签画出锯齿状小草，并雕刻出。然后红辣椒切圆环搭配薄荷叶做盘内装饰。
11/12. 大功告成
12/12. 愿天下有情人终成眷属
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、帮助消化等功效；可与蜂蜜、黄豆、香菜搭配；与木瓜、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、火腿、燕麦搭配；与带鱼、黄鳝、荞麦相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、开胃消食、防感冒等功效；可与卷心菜、羊肉、花菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 永浴爱河摆盘雕刻热量264 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质8.02 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠40.8 毫克
- 钙289 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾1186 毫克