| 平菇肉圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 605克 | 平菇肉圆汤热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡，相当于乒乓球466分钟消耗的热量...240 | |||||
平菇肉圆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、平菇（适量）
1/4. 把五花肉洗净剁成肉末，然后放置碗中加盐生粉等调料（可以加鸡蛋，但是我对鸡蛋过敏）
2/4. 水烧开，用勺子弄成圆子形状下锅
3/4. 平菇洗净，待肉圆煮了一会儿下锅
4/4. 然后煮上一段时间就好啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与山楂、丝瓜、紫菜搭配；与百合、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有舒筋活血、养颜、促进大脑发育等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇肉圆汤热量1863 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾449 毫克