| 滋补糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄干 | 克 | 34千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 936克 | 滋补糖水热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于水中柔软体操218分钟消耗的热量...240 | |||||
滋补糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、荸荠（6个）、香蕉（1个）、干桂圆（7个）、冰糖（20克）、葡萄干（10克）
1/2. 将冰糖，切块的梨，荸荠放入电饭锅中，加水1000g，煮至梨熟透
2/2. 加入桂圆和洗好的葡萄干煮至桂圆吸饱水，然后加入切块的香蕉，香蕉煮透即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、养血生肌、抗癌等功效；可与姜汁、芝麻、百合搭配；与大花蟹、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、促进生长发育、清热泻火等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、大便秘结、聪耳等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有心脾虚损、补血、安神等功效；可与大米、当归、莲子搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与石榴、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 滋补糖水热量874 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质9.79 克
- 碳水化合物306.54 克
- 钠47.9 毫克
- 钙132 毫克
- 铁15.76 毫克
- 钾1881 毫克