| 婴儿辅食-软煎平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 591克 | 婴儿辅食-软煎平菇热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于羽毛球256分钟消耗的热量...270 | |||||
婴儿辅食-软煎平菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
平菇（少许）、面粉（少许）、鸡蛋（1个）、盐（1克）
1/6. 准备好原材料：平菇、鸡蛋、面粉、盐。
2/6. 平菇清净撕成细长条焯水备用。
3/6. 面粉+鸡蛋+水+盐调成糊糊状。
4/6. 焯好的平菇把水攥干放糊糊里用锅煎，锅内放少许油。
5/6. 煎成两面金黄即可。
6/6. 给宝宝吃需要把煎好的平菇切成小碎段。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有养颜、治便秘、增强免疫力等功效；可与冬瓜、西兰花、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与北极虾、牡蛎 、干贝搭配；与雪莲果、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-软煎平菇热量1152 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠10189.8 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾406 毫克