| 冬瓜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 773克 | 冬瓜饺热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于高尔夫球284分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（随便）、猪肉（随便）、姜（少许）、盐，味精，糖，胡椒粉（适当）、生粉（少许）
1/1. 1，把冬瓜片成饺皮形状大小，略比饺皮薄，
2，然后把冬瓜薄片用开水烫软，但是不能烫烂了，然后拿出来漏干水，然后两面拍上生粉，不能太多，然后放一边待用。
3，把猪肉剁成泥，加上姜末，盐味精，糖，胡椒粉，加一个鸡蛋，然后打上劲，就可以包进刚才准备的饺皮里了，其实里面的馅可以自由发挥！^_^
大家都来试试吧，味道挺好吃的！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、解毒等功效；可与平菇、芦笋、鸡肉搭配；与红豆、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与白萝卜、苋菜、扁豆搭配；与杏、雪花梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解毒、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容、美容护肤等功效；
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营养信息
- 冬瓜饺热量1279 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物100.1 克
- 钠74.2 毫克
- 钙46.3 毫克
- 铁4 毫克
- 钾557 毫克