| 完全自制洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 374克 | 完全自制洋葱圈热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于飙车103分钟消耗的热量...360 | |||||
完全自制洋葱圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、馒头（适量）、南德调味料（适量）
1/4. 这是我弄得馒头碎末代替面包糠的拍张照片
2/4. 炸好的宝贝可爱吃了
3/4. 可以加番茄酱吃的
4/4. 把切好的洋葱圈先沾淀粉在鸡蛋液 最后馒头沫的步骤沾好放锅里炸成金黄就可以享用了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、防癌等功效；可与火腿、小米、排骨搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与干贝、基围虾、荠菜搭配；与豆奶、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、益精气、和血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 完全自制洋葱圈热量616 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物57.06 克
- 钠311.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾422 毫克