| 冰糖牛奶雪耳炖花胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 冰糖牛奶雪耳炖花胶热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于看电影562分钟消耗的热量...60 | |||||
冰糖牛奶雪耳炖花胶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花胶（适量）、冰糖（少许）、雪耳（一大就一朵，小就两朵）、高钙低脂奶（500毫升）、水（适量）
1/7. 花胶隔晚泡水，雪耳泡水2-3小时，完成后洗净备用
2/7. 把雪耳撕碎，花胶我用薄的公胶，随便一分为二就好，放到炖盅里，我的炖盅2.5升，一家人，一人一碗有余
3/7. 把牛奶倒进去，之后加满水，之前试过用纯牛奶，效果太腻，这次适当修改
4/7. 这样
5/7. 选择三小时
6/7. 成品
7/7. 成品，很粘稠，很正点～
食材功效信息
花胶具有散瘀消肿、养血、补肝肾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、润肺等功效；可与草莓、梨、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖牛奶雪耳炖花胶热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克