| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 482克 | 青椒土豆丝热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于唱歌135分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青椒（一个或两个）、豆瓣酱（少半勺）
1/1. 土豆青椒切丝，温油，下锅，加盐.豆瓣酱和少量开水防止粘锅，然后就完成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、镇痛等功效；可与糙米、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、提高免疫力、降血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量270 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.54 克
- 碳水化合物28.86 克
- 钠635.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾781 毫克