| 香菇蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 398克 | 香菇蛋炒饭热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于粉刷112分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（四五朵）、鸡蛋或者鸭蛋（两个）、白米饭（一小碗）
1/8. 把浸泡过的香菇洗净，并切成丁
2/8. 打入一个或两个蛋，蛋黄与蛋清搅拌均匀
3/8. 往锅中倒入少许油
4/8. 等油烧开后加入蛋
5/8. 然后加入香菇，和蛋一起搅拌均匀
6/8. 最后加入白米饭
7/8. 当然食盐不能忘了放，最后加点酱油调色
8/8. 出锅，开始美味的享受！哈哈
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与油菜、武昌鱼、胡萝卜搭配；与河蟹、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蛋炒饭热量337 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠3.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾50 毫克