| 香菇炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 494克 | 香菇炒鸡肉热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于叮当舞109分钟消耗的热量...330 | |||||
香菇炒鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（随机）、香菇（随机）、酱油（少量）
1/5. 将鸡肉洗净，切块。(注：不要太大。)
2/5. 将香菇切块。
3/5. 在预热好的锅里加入少许的油，待油预热好后，将切好的鸡块放入。等鸡块表明有一点点黄时(注：可看上图)，将酱油倒入翻炒。
4/5. 翻炒一会儿后，将切好的香菇放入继续翻炒。待香菇完全染上色时，就向锅里加入水。
5/5. 等水煮开后，就可以关火出锅了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、止白带、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茶树菇、茼蒿搭配；与芝麻、芥末、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、防治肿瘤等功效；可与牛里脊、木耳菜、毛豆搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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营养信息
- 香菇炒鸡肉热量597 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠5837.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾697 毫克