| 宝宝辅食香菇蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 宝宝辅食香菇蒸蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于回力球11分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝辅食香菇蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（一朵）、鸡蛋（一个）
1/1. 鸡蛋打碗里打散，打到颜色变浅，香菇切细沫加入打好的鸡蛋里搅拌均匀，加入两倍的水量，搅匀，滴两滴香油，放锅里隔水蒸二十分钟左右就好啦。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与豆腐、毛豆、带鱼搭配；与鹌鹑蛋、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、苋菜、小米面搭配；与鹅、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食香菇蒸蛋热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克