| 孜然鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 733克 | 孜然鱿鱼圈热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于雪地摩托292分钟消耗的热量...210 | |||||
孜然鱿鱼圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（500克）、辣椒（适量）、孜然（适量）、盐（适量）
1/3. 将鱿鱼圈放入沸水中焯几分钟，辣椒切丝
2/3. 锅内加适量油，将焯过的鱿鱼圈放入，干炒片刻，炒至表面干巴
3/3. 最后加入辣椒孜然，盐翻炒片刻即可
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、健胃消食、帮助消化等功效；可与花菜、豆腐、茄子搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、散寒止痛、理气调中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、调味等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鱿鱼圈热量1021 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物96 克
- 钠10170.7 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1111 毫克