| 苹果馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 苹果馅饼热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于摇摆舞301分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果馅饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、芝麻（适量）、鸡蛋（两个）、低筋面粉（面粉也可）（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）
1/8. 准备食材。\^O^/
2/8. 融化黄油，加入苹果块小火翻炒。\^O^/
3/8. 炒至苹果变软，加入芝麻后盛出。\^O^/
4/8. 鸡蛋加入低筋面粉搅拌均匀（可加入少许白糖）。\^O^/
5/8. 搅拌至无面粉颗粒。
6/8. 小火刷一层薄油，加入三分之一蛋液，待边缘微干时，在一半处放入少许苹果馅儿。将另一半合并。\^O^/
7/8. 少待片刻盛出即可。\^O^/
8/8. 好了！啦啦啦！(≧▽≦)
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与咸菜、鳙鱼、芦荟搭配；与白萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、补血明目、预防高血压等功效；可与桑葚、山药、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与茼蒿、香椿、荠菜搭配；与鹅蛋、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 苹果馅饼热量1354 千卡
- 脂肪153.81 克
- 蛋白质33.36 克
- 碳水化合物138.12 克
- 钠193.6 毫克
- 钙881 毫克
- 铁26.05 毫克
- 钾785 毫克