| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 水煮肉片热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于迪斯科11分钟消耗的热量...270 | |||||
水煮肉片的做法共17个步骤
食材主料/辅料
肉片（一斤）、圆白菜（一半）、好人家调料（一包）
1/17. 准备好切好得肉片（我是买得切好得）
2/17. 准备一袋好人家调料，这个是腌制粉
3/17. 将腌制粉倒入半袋
4/17. 加入适当料酒
5/17. 搅拌均匀腌制20分钟
6/17. 圆白菜洗净切好
7/17. 放入水中过遍水，时间也可稍微长点
8/17. 控干水备用
9/17. 辣料一袋
10/17. 锅内倒入适量油
11/17. 放辣料翻炒出辣油
12/17. 加入适量得清水烧开
13/17. 放入腌制好得肉片
14/17. 锅开后加入两小勺得盐
15/17. 肉片煮5分钟就可以，之后倒入装菜得大碗中
16/17. 撒上辣椒面
17/17. 锅内烧油，油热后浇在上面既可
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、利脏器等功效；可与木耳、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克