| 蒸草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 984克 | 蒸草鱼热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于打篮球118分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸草鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（半条）、青椒（一根）、姜（适量）、酒（适量）
1/4. 把鱼摆放好，倒一点酒。
2/4. 切好青椒和姜。
3/4. 大火蒸鱼十分钟，出锅后，炒青椒和姜，盖在鱼上面，就是美味的鱼了。
4/4. 出锅
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、养颜、促进血液循环等功效；可与豆腐、胡萝卜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与兔肉、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蒸草鱼热量944 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠100.9 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾837 毫克