| 亚麻籽黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 1598千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 350千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 亚麻籽 | 克 | 320千卡 | 534千卡 | 18.29克 | 42.16克 |
| 总量 | 743克 | 亚麻籽黄油饼干热量/卡路里3377千卡 | |||
 热量3377千卡，相当于足球482分钟消耗的热量...420 | |||||
亚麻籽黄油饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（300克）、牛奶（30毫升）、糖粉（90克）、亚麻籽（60克）、黄油（180克）
1/5. 把低粉糖粉亚麻籽和（室温软化过的）黄油揉成团（做的匆忙没拍照哈，过程很简单，粉也没过筛）
2/5. 在案板上整形，或方或圆都可以，我这是揉成圆柱体的，放置冰箱冷冻一小时，然后取出切一厘米厚的薄片
3/5. 我用的是美的烤箱，180°C预热，入烤箱转150度20分钟
4/5. 超香酥的！yummy！
5/5. 这种口感太赞了
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与橙、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、去酒毒等功效；
亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养血祛风、减肥、预防梗塞等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 亚麻籽黄油饼干热量3377 千卡
- 脂肪144.76 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物212.05 克
- 钠109.5 毫克
- 钙552 毫克
- 铁6.62 毫克
- 钾963 毫克