| 奶香松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 松子仁 | 克 | 315千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 495克 | 奶香松仁玉米热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡，相当于大提琴987分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香松仁玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（适量）、松子仁（适量）、胡萝卜丁（少量）、豌豆（少量）、白糖（适量）、盐（适量）、玉米淀粉（少量）、黄油（适量）、植物油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 松仁无油小火炒熟
2/5. 豌豆，胡萝卜丁，玉米粒煮熟。不好熟的先煮。
3/5. 碗中放入淀粉，盐，糖，鸡精，清水搅匀。
4/5. 炒锅放入适量植物油和黄油，下豌豆粒，胡萝卜丁，玉米粒翻炒均匀。倒入水淀粉勾薄芡。翻炒收汁。
5/5. 撒上松仁
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、强壮筋骨、健脑等功效；可与兔肉、桂圆、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、杀菌等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香松仁玉米热量1974 千卡
- 脂肪272.77 克
- 蛋白质50.65 克
- 碳水化合物314.26 克
- 钠10104.7 毫克
- 钙230 毫克
- 铁16.86 毫克
- 钾1747 毫克