| 豆沙芝麻麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 493克 | 豆沙芝麻麻薯热量/卡路里1641千卡 | |||
 热量1641千卡，相当于背部训练469分钟消耗的热量...210 | |||||
豆沙芝麻麻薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/4. 和糯米粉，然后放锅里蒸熟
2/4. 蒸熟后的面团稍凉，捏团，加入豆沙陷，再捏团
3/4. 芝麻洗净小火不断翻炒
4/4. 捏好的糯米团放入芝麻中翻滚。糯米团非常的粘哦，做会有点吃力^_-
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、补血明目、延年益寿等功效；可与枸杞子、香蕉、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止汗、补中益气等功效；可与兔肉、乌鸡、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙芝麻麻薯热量1641 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠31.8 毫克
- 钙822 毫克
- 铁30.7 毫克
- 钾497 毫克