| 节后的救星(刮油 消脂 消食)热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 486克 | 节后的救星(刮油 消脂 消食)热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于华尔兹舞176分钟消耗的热量...180 | |||||
节后的救星(刮油 消脂 消食)的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷叶（3片）、柠檬切片（两片）、平阴玫瑰朵（3颗）、茯苓茶或者乌龙茶（5克）、山楂（3颗）、甜叶菊（2片）
1/6. 两片 我用的是柠檬片 有新鲜的更好
2/6. 三朵平阴玫瑰 滋补养颜
3/6. 我用的是安化茯苓茶 黑茶……四年的成茶.如果没有用乌龙茶也行 只要是黑茶
4/6. 可以看到金盏花菌，先泡一遍水 再加入其他材料
5/6. 所以材料加入沸水泡五分钟就可以了
6/6. 抗冬瞟 味道很清香 爽口 有提神的作用 但是黑茶不会影响睡眠得
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、健脾升阳、预防心血管疾病等功效；可与大米、螃蟹、茡荠搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、活血化痰、防衰老等功效；可与菊花、薏米、排骨搭配；与笋瓜、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节后的救星(刮油 消脂 消食)热量527 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物38 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克