排骨清补凉汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、润肌肤等功效；可与冬瓜、紫菜、海带搭配；与黄豆、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、止遗涩精、补益药等功效；可与南瓜、红薯、黑米搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、止咳等功效；可与枸杞子、牡蛎、竹荪搭配；与猪肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、清热排脓、健脾胃等功效；可与红豆、猕猴桃、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；