| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 93克 | 蛋饺热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于跆拳道12分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、精肉（200克）、料酒（半勺）、盐（2克）
1/4. 蛋加入二滴白醋打匀，蛋液快用完了才记得拍照。
2/4. 精肉剁末加入盐料酒，也是快用完是拍的照。
3/4. 开小火刷一层油，加少量蛋液凝固后放肉末。
4/4. 对半合起来就0k啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与牡蛎 、基围虾、西红柿搭配；与柿子、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量125 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠10444 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾148 毫克