| 韭菜鸡蛋粉条饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 452克 | 韭菜鸡蛋粉条饺子热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于哑铃215分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋粉条饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一掐）、鸡蛋（7个）、粉条（适量）、盐 鸡精 麻椒粉（适量）
1/3. 韭菜择好 淘淘晾那 锅里放很多油 油热后把粉条放进去 哇噻 1秒钟就炸好了 （提前掐一根试试油温，放里面立马变粗就OK）
2/3. 粉条炸好放入一个大盆里 晾个几秒钟捏碎 然后磕入鸡蛋搅拌均匀 会听到滋滋的声音 然后把韭菜切一下也倒进去
3/3. 把鸡精 麻椒粉放入 拌匀 包的时候再放盐就可以了 这个饺子不会烂 因为鸡蛋液本身就有凝固的作用 呵呵
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、行气理血等功效；可与青鱼、墨鱼、鲫鱼搭配；与牛奶、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与苋菜、丝瓜、明虾搭配；与糖精、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、强肾阳、瘦身等功效；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋粉条饺子热量644 千卡
- 脂肪10.42 克
- 蛋白质15.149999 克
- 碳水化合物88.47 克
- 钠475.6 毫克
- 钙193 毫克
- 铁10.59 毫克
- 钾647 毫克