| 奶油蘑菇汤，小心烫哟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 297克 | 奶油蘑菇汤，小心烫哟热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于跑步62分钟消耗的热量...480 | |||||
奶油蘑菇汤，小心烫哟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（两袋）、欧德堡稀奶油（100克）、口蘑（6-7个）、多美鲜黄油（适量）、黑胡椒（适量）、面粉（适量）、盐（少量）
1/5. 首先，部分备料（摆拍！大家莫要介意啦~~~）蘑菇切末、切片均可，看个人喜好啦~我是一半切末，另一半部分切片增加口感，其余放入搅拌机和牛奶、面粉一同搅拌！（注意，搅拌部分我忘了照，大家莫要忘啦~~）
2/5. 黄油放入锅中化好~
3/5. 加入蘑菇炒香即可！
4/5. 将搅拌好的牛奶、蘑菇、面粉糊糊（也没有那么糊啦~~~）倒入锅中，小火熬至冒泡，倒入黑胡椒、盐提味即可~
5/5. 这就是我们的成品啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与枣、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、预防骨质疏松、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤，小心烫哟热量492 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质45.51 克
- 碳水化合物35 克
- 钠42.4 毫克
- 钙430 毫克
- 铁19.43 毫克
- 钾3215 毫克