双丝卷饼的热量和减肥功效

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双丝卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
中筋面粉	克	953千卡	361千卡	11.3克	1.5克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	740克	双丝卷饼热量/卡路里1841千卡
热量1841千卡，相当于做题1023分钟消耗的热量...108

双丝卷饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉（适量）、开水（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、菁选酱油（适量）、葱花（少许）、姜丝或末（少许）、食用油（适量）、盐（适量）

1/12. 面粉适量，放入非塑料盆内，因为要用开火烫面，要用安全耐烫的容器。

2/12. 水开后，一手倒开水，一手持筷子搅拌。水不要倒太快，搅拌至盆内面粉呈现小疙瘩状，无干粉就可以了。

3/12. 面团不太烫的时候，以手沾冷水和面，和至面团柔软比较光滑，盖湿布松驰。

4/12. 这时就可以开始炒菜了。土豆和胡萝卜改刀切细。
喜欢吃什么菜都可以哈，我们家小朋友特别爱这两样，所以我迁就他~！

5/12. 炒锅倒油适量，开水烧热，下葱花姜丝烹香，将切好的菜倒入。

6/12. 翻炒一会，萝卜稍变色倒入适量菁选酱油，调色调味~

7/12. 炒好菜倒出。

8/12. 将松驰好的面团揪成小剂子，两个一组，按扁。将两个扁剂子中间倒适量油，擀薄，大约1-2mm即可。

9/12. 平底锅烧热，以毛刷在锅底上刷油，（无油也ok的哈）开小火，将饼放入，很快饼就起层，中间鼓泡，注意别烤糊了，两面颜色稍变黄就可以取出来揭开。

10/12. 卷菜~

11/12. 切开，开吃~

12/12. 酱油出个镜哟~非常可爱的小塑料盒子包装，瓶子标签很有大自然的气息~
从标签上可以看到是非转基因大豆发酵而成，可以安心食用的~
摇一摇：会起很多泡沫，而且不易散去，酱油仍澄清。这是好酱油的标志之一，亲，您get了吗？
颜色：好的酱油颜色会是红褐色、棕褐色、有光泽！菁选酱油完全符合。
味道：对着瓶口闻闻酱油的气味，具有浓郁酱香和酯香味。