风干牛肉干的热量和减肥功效

1/10. 将牛肉剃筋，尽量选择瘦牛肉，我选的是牛子盖儿

2/10. 将牛肉切成大条，2cm见方或者2cm×3cm都行，上下最好一样粗，要不咸淡就会差很多，肉要顺着文理切，不要担心块大不好熟，一风干就缩小到正好了

3/10. 加入适量的佐料，搅拌均匀，放入冰箱醒一晚上。盐千万不要放多，我是四面摸的盐，做出来齁咸。

4/10. 将盐过一晚的肉穿起来，阴干。我家是室温28度，地热，比较闷热，要适当开窗通风。

5/10. 晾晒第一天，表皮有些硬，里面的肉还很软。

6/10. 晾晒第二天，摸着硬邦邦，里面还是能捏的动。

7/10. 晾晒第三天，已经很干很硬了，可以做肉干了。

8/10. 放入烤箱前，给肉干均匀的刷上一层薄薄的油，要不肉干会烤焦。

9/10. 风烤加上下烤，180度预热，肉干180度烤8分钟。如果你的肉干很细的话，就少烤几分钟，要不会烤的很硬很硬。