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不一样但超级好吃的春饼,立春必备

不一样但超级好吃的春饼,立春必备的热量和减肥功效

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不一样但超级好吃的春饼,立春必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
2千卡1千卡0克0克
绿豆芽110千卡22千卡1.14克0.72克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
面酱125千卡136千卡5.5克0.6克
总量1625不一样但超级好吃的春饼,立春必备热量/卡路里2223千卡
做题 热量2223千卡,相当于做题1235分钟消耗的热量...108

不一样但超级好吃的春饼,立春必备的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、水(适量)、鸡蛋(三颗)、绿豆芽(500克)、大火腿(适量)、黄瓜(两根)、葱(一根)、面酱(适量)、香菜(一把)
不一样但超级好吃的春饼,立春必备的做法图解1

1/8. 温水和面,水要慢慢加,揉至光滑放到一旁醒十分钟,然后开始准备配饼材料

不一样但超级好吃的春饼,立春必备的做法图解2

2/8. 鸡蛋打入碗中加少量盐,锅中摊蛋饼出锅切丝备用,火腿黄瓜葱通通切丝,面酱弄在盘子里备用

不一样但超级好吃的春饼,立春必备的做法图解3

3/8. 锅中入少量油,先将葱蒜入锅炒出香味后入豆芽,加少量盐炒至断生出锅备用

不一样但超级好吃的春饼,立春必备的做法图解4

4/8. 将面切成上方一样大小相同的面块,在刀切面抹油,将两个面块叠起来用手掌压扁,一定要抹油哦,这样吃的时候才可以分成两张超薄饼

不一样但超级好吃的春饼,立春必备的做法图解5

5/8. 然后擀成薄饼

不一样但超级好吃的春饼,立春必备的做法图解6

6/8. 蒸锅热水,水开后煎饼上笼屉蒸熟便好

不一样但超级好吃的春饼,立春必备的做法图解7

7/8. 一切准备就绪,卷起来吧!小宝贝儿!!!

不一样但超级好吃的春饼,立春必备的做法图解8

8/8. 赞赞的!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、养心、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效;可与黄豆、苋菜、桂圆搭配;与鹅肉、雪莲果、田鸡相克,同食可能会引起不适;

绿豆芽的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有还能补肾、利尿、清暑热等功效;可与鸡肉、鸭肝、胡萝卜搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、抗衰老、减肥强体等功效;可与土豆、蜂蜜、木耳菜搭配;与马齿苋、西红柿、包菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 不一样但超级好吃的春饼,立春必备热量2223 千卡
  • 脂肪12.82 克
  • 蛋白质34.8 克
  • 碳水化合物108.44 克
  • 2536.1 毫克
  • 261 毫克
  • 7.29 毫克
  • 1014 毫克

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