| 酸奶香蕉木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 321克 | 酸奶香蕉木糠杯热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于刮掉油漆103分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶香蕉木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、太谷饼或者焦糖饼（适量）、香蕉（适量）
1/6. 太谷饼 或者焦糖都可以
2/6. 搅拌机打碎
3/6. 一盒酸奶 一层层叠加
4/6. 半根香蕉
5/6. 根据自己的喜爱 可以放炼乳 或者蜂蜜
因为我减肥就放的玫瑰花酱
6/6. 好吃 方便
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、便血等功效；可与国光苹果、牛奶、冰糖搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶香蕉木糠杯热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克