我爱电饭锅-pizza的热量和减肥功效

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我爱电饭锅-pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	542千卡	361千卡	12克	1.66克
水	克	1千卡	1千卡	0克	0克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	39千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	308克	我爱电饭锅-pizza热量/卡路里648千卡
热量648千卡，相当于思考648分钟消耗的热量...60

我爱电饭锅-pizza的做法共3个步骤

高筋面粉（150克）、水（80克）、酵母（2克）、盐（1克）、白糖（10克）、番茄酱（适量）、西红柿，洋葱，青椒，奶酪（适量）

1/3. 其时做pizza最麻烦的就是制饼皮，可以用做面包的方式做，也可以简单些，按上述材料高粉+水+盐+酵母混合后揉成面团，进行第一次发酵。发酵后揉出气体，擀成饼皮放入模具再次发酵。我用的电饭锅，所以擀出气体后将面团放入电饭锅内胆，用手按成饼皮哒，周圈可以把饼皮往内胆壁上拉起约2-3厘米。

2/3. 二次发酵好后，饼皮用叉子叉满孔，就可以放料啦。顺序是这样滴，番茄酱～奶酪～培根，西红柿，洋葱，青椒等～再一层奶酪。馅料注意不要有爱出水的，不然饼皮湿了不好吃呦。

3/3. 按下煮饭键开始烤啦，煮饭键需按两次，出气口要用湿毛巾堵住。大约20～30分钟，pizza就可以出锅啦。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、抗癌、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；