| 黄金香酥南瓜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1113克 | 黄金香酥南瓜丸热量/卡路里2668千卡 | |||
 热量2668千卡，相当于风帆冲浪运动889分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金香酥南瓜丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、白糖（五勺）、调和油（适量）
1/8. 把南瓜切薄，蒸八分钟
2/8. 蒸软的南瓜，拿勺子压烂，趁热加糖，一起搅拌
3/8. 加糯米粉混合
4/8. 揉成面团，分成一个个咎子
5/8. 团一个小圆，沾上芝麻
6/8. 团好，放油锅中炸，一定要小火炸
7/8. 炸到一个个都浮起来，就好了
8/8. 出锅咯
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、清热解毒等功效；可与芦荟、燕麦、五花肉搭配；与海鱼、苦瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、止汗等功效；可与枣、葡萄、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血管硬化、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 黄金香酥南瓜丸热量2668 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克