| 微笑土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 665克 | 微笑土豆饼热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡，相当于堆肥370分钟消耗的热量...300 | |||||
微笑土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、玉米淀粉（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/5. 土豆去皮弄干净后，切成片
2/5. 放入蒸锅蒸熟，至少二十分钟吧
3/5. 蒸熟的土豆压成泥，加入少量盐和淀粉
4/5. 加入面粉揉成团后，擀成一张大饼，用圆形小饼干的模具压出一个个小饼，用筷子压出笑脸表情
5/5. 小圆饼外面再沾点面粉，下油锅，中小火炸至微黄即可。搭配番茄酱更美味哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、美容养颜等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、和胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、消毒等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 微笑土豆饼热量1849 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物177.4 克
- 钠10058.1 毫克
- 钙103 毫克
- 铁9 毫克
- 钾363 毫克