| 红豆沙米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 450克 | 红豆沙米饼热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于瑜珈315分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆沙米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米粉（200克）、糯米粉（50克）、红豆沙（200克）、食用油（适量）、水（适量）
1/7. 所有食材
2/7. 将大米粉加水搅拌揉成光滑面团醒15分钟
3/7. 分4小团
4/7. 取一面团压扁放上红豆沙馅
5/7. 收口搓成圆团压扁
6/7. 电饼铛预热放适量的油
7/7. 放入馅饼按大饼馅饼键煎，煎至两面金黄即可
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、止虚汗等功效；可与桑葚、赤小豆、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解酒、润肠通便等功效；可与鲤鱼、薏米、糯米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙米饼热量1101 千卡
- 脂肪2.78 克
- 蛋白质17.55 克
- 碳水化合物179.13 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克