| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 芝士土豆泥热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于乐队演奏57分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝士碎（盖满土豆面即可）、土豆（两个）、盐（适量）
1/4. 土豆去皮切片，放水中煮熟即可
2/4. 捣烂土豆片，加入适量盐或其他调料，
3/4. 表面洒满芝士碎，放置微波炉烤四分钟即可
4/4. 再配杯咖啡完成咯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克