| 电饼铛-土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 304克 | 电饼铛-土司披萨热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于侧泳95分钟消耗的热量...480 | |||||
电饼铛-土司披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（一根）、蜂蜜（适量）、海苔（两片）、乌江榨菜（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/8. 掏空中间后如图铺的一片海苔再铺上一层火腿
2/8. 我用的韩国包饭用的紫菜，大小刚好而且这种海苔本来就有调味的
3/8. 刷上一层蜂蜜，等下烤出来好吃爆！！！！
4/8. 乌江榨菜～你值得拥有～
5/8. 铺上芝士
6/8. 不亦乐乎～
7/8. 赶快动手吧～
8/8. 还有类似三明治的吃法～爱上土司了吧～
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、蘑菇、南瓜搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、桑葚、鸭梨搭配；与油豆腐、米饭、茭白相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与羊骨、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-土司披萨热量763 千卡
- 脂肪35 克
- 蛋白质68.5 克
- 碳水化合物138 克
- 钠1524.9 毫克
- 钙813 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾371 毫克