| 家常炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 家常炒白菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于跑步机23分钟消耗的热量...240 | |||||
家常炒白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一小颗）、西红柿（半个）
1/5. 切好葱姜蒜，西红柿切成小块，白菜洗净切丝备用。
2/5. 油热后，放入葱姜蒜爆炒出香味。
3/5. 将白菜丝入锅，炒至变软出水。加入盐、酱油继续翻炒。
4/5. 白菜快炒熟时，放入西红柿继续翻炒至熟。喷入醋即可。
5/5. 最简单的家常炒白菜出锅了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、壮筋骨等功效；可与圣女果、海米、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、预防高血压、抗衰老等功效；可与圆白菜、鸡蛋、山楂搭配；与皮皮虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒白菜热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克