| 可乐烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1044克 | 可乐烧鸡热量/卡路里1350千卡 | |||

1/11. 鸡我用热水,加了醋,盐,姜焯过。然后取肉,当中的脊骨都拿掉,食用方便。鸡腿,鸡翅单独拿开。然后鸡皮拿下来切成小块。

2/11. 炸用一点点底油炒鸡皮。小火煎到猪油渣差不多的程度

3/11. 鸡皮好了之后加入姜片和香菜茎爆香

4/11. 加入鸡腿,鸡翅,鸡爪这些大件先炒。煎至鸡皮表面微微发黄,有一点点焦的样子。

5/11. 加按红烧的方法,加入糖,醋,酱油,一点点盐炒香。然后把剩下的鸡肉也都放进去。

6/11. 然后加入可乐,没过鸡肉就可以了。

7/11. 我还加入了枸杞和当归(用开水泡的,这个不必要,纯属个人口味)

8/11. 然后就是一直开大火收干汁就可以了。

9/11. 烧好了,拿出来。基本上就可以吃了。

10/11. 但是蒸烂一点更香噢。我刚好在烧饭,再放到饭上一起蒸一会,就更烂更香啦。

11/11. 完成
三黄鸡的热量166千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有温中益气、补虚损、补肾精等功效;可与松子、板栗、豇豆搭配;与基围虾、兔肉、红薯相克,同食可能会引起不适;
可乐的热量41千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治感冒、止痛、开胃助食等功效;可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配;