| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 芝士土豆泥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于做头发235分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、芝士（一片）、玉米肠（一根）、盐（适量）
1/6. 土豆削皮切块，蒸15分钟就行了
2/6. 香肠压碎
3/6. 蒸好的土豆放到香肠的碗中，用勺子压成泥
4/6. 芝士片撕小块放在土豆泥上，蒸一两分钟芝士就化的啦
5/6. 蒸好搅拌
6/6. 加了些紫菜，口味不错
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量587 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠10619.3 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾427 毫克