女性圣水-五红水的热量和减肥功效

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、养血、滋肾等功效；可与黄精、红参、桂圆搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血糖、预防高血压等功效；可与黑米、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防骨质疏松、滋养阴血等功效；可与面条、板栗、大葱搭配；与银鱼、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、保健等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与文蛤、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；