| 酱香茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 酱香茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于打牌43分钟消耗的热量...90 | |||||
酱香茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉酱「肉酱另外开帖写」（约大半碗）、茄子（1个）
1/3. 茄子洗净去皮切成条上锅蒸、茄子蒸熟到软绵筷子一戳即入即可！
2/3. 待蒸好后倒掉蒸茄子蒸出的水、因为怕水会涩涩的。
3/3. 最后均匀撒上肉酱即可。此款特别合适老人、小孩哦！清淡鲜香！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、保护心血管、清热解暑等功效；可与明虾 、菠菜、北极虾搭配；与墨鱼、黑鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克