洋葱拌木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、轻身强智、补血等功效；可与枣、竹笋、芦荟搭配；与田螺、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、促进胃肠蠕动、发汗透疹等功效；可与羊排、胡萝卜、羊肉搭配；与黄瓜、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、温中健胃、杀菌等功效；可与龙须菜、莴笋、玉米面搭配；与鸡肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、祛风润肠、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血糖、帮助消化、促进消化等功效；可与羊排、娃娃菜、基围虾搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；