| 韩式炒年糕-三步热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 624千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 十三香 | 克 | 7千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 韩式炒年糕-三步热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于板球129分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式炒年糕-三步的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（400克）、妈妈牛肉酱（2勺）、十三香（2克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 年糕切片，油锅热，下年糕翻炒
2/3. 加入盐，十三香，水，牛肉酱，大火焖煮，至水稠，几乎无水，加入鸡精，葱花
3/3. 出锅啦
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止虚汗、止汗等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 韩式炒年糕-三步热量645 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物147.9 克
- 钠10100.8 毫克
- 钙90 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾96.3 毫克