| 芋泥钵仔糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 592克 | 芋泥钵仔糕热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于打扫132分钟消耗的热量...228 | |||||
芋泥钵仔糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、木薯淀粉（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/5. 芋泥：芋头削皮，切片，上锅蒸熟，加入白糖，压成泥，可加适量牛奶或水，调到适合的粘稠。（详细可参加小芋圆的菜谱）
2/5. 材料大集合
3/5. 木薯淀粉与糖粉的比例是2：1，我用的是，100g木薯粉，50g糖粉。先用少量凉水兑成很稠的浆。另一方面，芋泥用开水冲散，别粘成一坨。
4/5. 把芋泥浆倒到木薯粉浆里，搅匀。冲入少量沸水，搅匀，使之变成半生熟浆，这样淀粉到时不会因放置而沉淀，出现分层。放入钵仔碗
5/5. 上锅蒸15分钟，出炉（有颗粒是因为我加了芋头粒）
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋泥钵仔糕热量503 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物118 克
- 钠34.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克